Лечение бессонницы у женщин

Содержание:

1. Возможные причины нарушений сна у женщин
2. Как проявляется нарушение
3. Помощь при женской бессоннице
4. Что будет, если игнорировать бессонницу

Ученые утверждают, что слабый пол более подвержен проблеме бессонницы. Менее глубокий и прерывчатый сон негативно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, затрагивает пищеварительные органы, вызывая гастриты, панкреатиты. Потому важна профилактика и лечение бессонницы у женщин на начальных стадиях.

Возможные причины нарушений сна у женщин

Актуальность проблемы объясняется особенностями женского организма и реалиями современной жизни. Бешеный ритм, попытки заработать деньги и содержать в идеальном состоянии семью приводят к переутомлению, стрессам и могут вызывать депрессивные состояния.

Другие классические причины:

• неправильный образ жизни;
• нарушение распорядка дня;
• избыточный вес и т.д.

Кроме них существует ряд специфических причин.

Бессонница, лечение у женщин которой требует особого внимания, часто является следствием гормональных изменений при беременности. Они сочетаются с психическими и физическими факторами. Происходящие изменения могут вызывать у будущей мамы тревогу, переживания и обуславливать нарушения сна. Особенно они характерны для первого и последнего триместра. У молодых мам хронический недосып вызван необходимостью регулярного ухода за малышом. Он может стать причиной раздражительности, вспышек агрессии, депрессии.

Одна из причин бессонницы у женщины, требующей лечения, – менопауза. Недостаток сна в этот период чреват развитием сопутствующих патологий:

• неврозов;
• гипертонии, тахикардии;
• инсульта или инфаркта и др.

Как проявляется нарушение

Самый распространенный симптом бессонницы — сложности с засыпанием. В итоге у женщины формируется специфический ритуал отхода ко сну. Она начинает бояться ложиться в постель, так как понимает, что долгое время не сможет уснуть.

Бессонница характеризуется:

• долгим поиском удобной позы перед засыпанием;
• появлением в ночное время тягостных мыслей, необычных идей;
• чутким сном, пробуждением даже от негромких звуков;
• невозможностью быстро уснуть после пробуждения из-за какого-либо внешнего фактора;
• частыми походами в туалет;
• повторяющимися ночными кошмарами.

«Поверхностный» сон негативно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Доходит до того, что по утрам пациентка чувствует себя вялой, несчастной, страдает из-за нехватки полноценного ночного отдыха.

Помощь при женской бессоннице

Прежде чем лечить нарушение сна у женщин, важно провести диагностику и выявить причины возникновения проблемы. На ранних стадиях заболевания и при незначительных нарушениях будет достаточно провести консультирование по поводу нормализации жизненного ритма, улучшения гигиены сна. Эффективными могут оказаться водные процедуры, расслабляющий массаж и ароматерапия.

В некоторых случаях доктор может назначить курс гипноза. Эта методика широко применяется в разных странах. Среди ее преимуществ отмечают безопасность, отсутствие побочных эффектов. Гипноз можно применять для пациенток разного возраста.

Сложные случаи бессонницы у женщин требуют медикаментозного лечения. В этом случае назначается курс снотворных, седативных или других препаратов растительного или синтетического происхождения. При их приеме важно придерживаться рекомендаций специалиста и во избежание привыкания не превышать период в 21 день.

Что будет, если игнорировать бессонницу

Многие люди считают, что бессонница — это вполне нормальное состояние, и корректировать ее не нужно. Но это не так. Если долгое время игнорировать проблему, то симптомы недосыпа вскоре станут хорошо заметными. У женщины ухудшатся характеристики внимания и памяти, она станет раздражительной, плаксивой, эмоционально неустойчивой. Будет постоянно ощущать упадок сил.

Уже после двух бессонных ночей в худшую сторону изменится ее внешний вид. На лице появится отечность, под глазами будут хорошо различимы темные круги или мешки.

Хронический недосып — угроза иммунитету. Не получая полноценного отдыха, организм начинает работать на пределе своих возможностей. Отсюда частые болезни, обострение имеющихся хронических патологий, ухудшение состава крови.

Если практически не спать три-четыре дня, не заставят себя ждать галлюцинации. Двигательная активность понизится в разы. Человек станет выполнять ненужные движения, поскольку утратит способность полноценно контролировать свое тело.

На пятые стуки пациентки с запущенной бессонницей начинают спать с открытыми глазами. При этом, погружаясь в дрему, они способны даже ходить. Со стороны такое состояние выглядит необычно и немного жутко.

Шесть суток тяжелой бессонницы способствуют развитию деперсонализации. Больная перестает понимать, где она находится, что делает, о чем говорит. У нее появляются бредовые идеи.

Очень часто недосып провоцирует ухудшение течения хронических болезней. Возрастает вероятность гипертонического криза и проявления симптомов гастрита. Ситуация становится еще хуже, если при наличии симптомов бессонницы женщина не обращается к врачу месяцами или даже годами.

Длительно существующая проблема является причиной:

• Лишнего веса. Дефицит сна способствует нарушению протекания обменных процессов. Аппетит повышается, а расщепление жиров снижается. Как следствие, человек ест больше и быстро полнеет.
• Импотенции, фригидности. Отсутствие сна лишает организм необходимого запаса энергии. Это очень часто негативно сказывается на сексуальной активности.
• Болезней желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
• Депрессии. Невыспавшаяся женщина чувствует себя несчастной. У нее быстро снижается выработка эндорфинов — «гормонов счастья», что отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии.

Учитывая опасность бессонницы и негативные последствия, к которым она приводит, важно не игнорировать симптомы. На первых этапах развития патологии справиться с ней гораздо проще, поэтому не откладывайте обращение к врачу.

Литература:

1. Сон и его расстройства / А. Л. Эпштейн. - Москва : Гос. изд-во ; Ленинград : Печатный двор, 1928. - 408 с.
2. Очищение и лечение нервной системы: Неврозы, стресс, астения, бессонница / Анатолий Маловичко. - Москва : Диля ; СПб. : Респекс, 2003. – 279 с.
3. Клиническая психиатрия : Из синопсиса по психиатрии : В 2 т. / Г. И. Каплан, Б. Дж. Сэдок; Пер. с англ. В. Б. Стрелец. - М. : Медицина, 2002 г., Т. 1. - 2002. - 670 c.