Как бросить пить

Содержание:

1. Почему возникает желание выпить
2. Обсессивное (навязчивое) влечение при алкоголизме
3. Компульсивная тяга при запое
4. Почему при похмелье становится легче от приёма алкоголя
5. Как избавиться от желания выпить самостоятельно
6. Методы снятия тяги в наркологии

Практически каждый человек в своей жизни употреблял спиртные напитки. Кто-то делал это редко и в незначительных дозах, кому-то нравилось ощущение опьянения, и он старался его усилить. Желание выпить алкоголь бывает разным. У ряда лиц имеется стойкое отвращение к запаху и вкусу любого алкогольного изделия. Другие ощущают особый аромат тонких коллекционных вин. Третьи ценят крепкие напитки и делают выбор в пользу коньяка, рома, виски, водки и т.д. Социально неблагополучные алкоголики пьют то, что им доступно по цене: некачественные сорта водки, самогон. Давайте выясним, в каких ситуациях пьющему требуется помощь нарколога.

Почему возникает желание выпить

Настроенность на распитие небольшого количества лёгкого алкоголя в компании близких разительно отличается от тяги при алкогольной зависимости.

В первом случае речь идет об удовольствии:

• встречи с друзьями;
• совместного времяпровождения;
• обсуждения общих тем.

Для такого рода мероприятий алкоголь играет лишь второстепенное значение, и может быть легко заменим любым другим напитком. Эта потребность не является патологической и не несёт никаких негативных последствий для выпивающих. Эпизодическое употребление происходит скорее под влиянием традиции, чем необходимости.

Во второй ситуации человек нацелен на получение ощущения опьянения. Эйфория – основная цель злостного пьянства. При алкогольной зависимости приём спиртных напитков становится потребностью человека, с которой он часто не может совладать. К сожалению, не все алкоголики пытаются разобраться, как побороть желание выпить и избавиться от болезненного пристрастия.

Мифы и факты об алкогольной зависимости

Многие считают, что привычка выпивать по пятницам или выходным алкоголизмом не является. На самом деле, это нет так. Употребление алкоголя систематически является симптомом зависимости.

Есть миф о том, что вылечить женский алкоголизм нельзя. На самом деле, сделать это сложно, но можно. Сложность заключается в том, что женское пристрастие связано с большей психической зависимостью, поэтому для эффективности нужен комплексный подход.

Алкоголь помогает снизить давление. Да, он расширяет сосуды, и давление падает, но при этом сердце начинает биться сильнее, перегружается, что для гипертоников опасно.

Обсессивное (навязчивое) влечение при алкоголизме

При I стадии болезни формируется психическая зависимость.  Для неё свойственно постоянное, подсознательное стремление к приёму алкоголя. Сами больные отрицают наличие у них тяги. Им кажется, что они способны контролировать свои позывы к выпивке.

Собственное пьянство оправдывается:

• желанием «расслабиться» после тяжёлого трудового дня;
• попытками снять стресс;
• обострением отношений в семье и на работе, с людьми;
• бесконечными поводами – празднованием всевозможных событий;
• «отдыхом» на выходных;
• традиционным распитием спиртного на рыбалке, даче, в гостях и т.д.

Обсессивная тяга постепенно начинает контролировать все чувства, мысли и эмоции больного. Лишь у небольшой части алкоголиков на начальной стадии появляется настороженность. Мало кто из них задумывается над тем, как бороться с желанием выпить.

Компульсивная тяга при запое

Дальнейший прогресс заболевания приводит к формированию физической зависимости. Одно из основных проявлений II стадии – запойное пьянство и сопутствующее ему компульсивное (неподконтрольное) стремление к выпивке. Оно появляется периодически, на фоне обсессивного влечения. Подавить его пациент не в состоянии, даже если захочет сделать это. Лишь в редких случаях ему временно удаётся сдержать свой порыв. Но вскоре болезнь берёт своё, и запой возвращается.

При появлении компульсии все имеющиеся «ограничители» пьянства перестают выполнять свои функции. Алкоголик думает только об одном: где и как выпить. Тяга полностью поглощает его потребности, эмоции и мысли.

Совершенно бессмысленно в этот период:

• Увещевать пьющего.
• Взывать к совести.
• Напоминать о данных обещаниях.
• Угрожать (например: разводом, увольнением с работы и т.д.)

Ни один разумный довод при физической тяге не даст положительный результат. Только после окончания запойного периода можно будет «достучаться» до сознания зависимого. Но положительный эффект разговоров будет сохраняться лишь до следующего приступа неукротимой страсти к выпивке. Как бороться с желанием выпить в этом случае может подсказать только нарколог.

Почему при похмелье становится легче от приёма алкоголя

Ещё одно характерное свойство II стадии хронического алкоголизма – развитие похмельного (абстинентного) синдрома. Снять возникающие мучительные физические, неврологические, психические и вегетативные расстройства помогает только небольшое количество алкоголя. У алкоголика II стадии, опохмеление – своеобразное средство первой помощи. Абстиненция — одна из составляющих бесконтрольного компульсивного влечения к спиртному.

Пристрастие возникает вследствие психо-патофизиологических причин. За годы развития болезни в организме происходит существенный сдвиг биохимических и нейрорегуляторных процессов. Этанол становится частью обмена веществ. Его длительное отсутствие вызывает желание, переходящее в необходимость алкоголизации. Чтобы было понятнее, алкоголь, вызывающий компульсивную тягу, для больного подобен глотку воздуха для утопающего. И в этом сравнении нет никакого преувеличения. При запойном статусе небольшое количество поступившего в кровь спирта практически мгновенно снимает тягостные ощущения. Но при этом влечение не ослабевает, а наоборот усиливается, и запой продолжается.

У лиц, не имеющих физической зависимости, любой спиртной напиток вызывает отторжение, тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия

Как избавиться от желания выпить самостоятельно

Подавить в себе тягу к выпивке может практически любой человек, если у него нет запущенной формы алкоголизма.

Для достижения результата вполне достаточно:

• Оценить ситуацию и вспомнить о вредном влиянии и негативных последствиях приёма спиртного.
• Настроить себя на трезвую жизнь.
• Проявить волевые усилия и характер, не соглашаться на призыв окружающих к распитию алкогольных напитков. А «насмешки» и «издёвки» развернуть на тех, кто их высказывает, и показать, что на самом деле несчастен и болен тот, кто является приверженцем стакана, а не здоровья.

Для профилактики следует заняться физкультурой, спортом. Регулярность занятий будет надежно предохранять вас от желания выпить и обеспечит надёжный результат. Эти рекомендации подойдут и лицам, уже имеющим алкогольную зависимость начальных стадий.

Вот если у человека сформировалась запущенная форма алкоголизма, без участия нарколога обойтись будет очень непросто. Но при настойчивости и в этой ситуации можно добиться успеха. Важно не опускать руки и упрямо идти к цели.

Типичные ошибки при самостоятельном отказе от алкоголя

Когда человек осознает, что пьет слишком часто, что под действием спиртного меняется его поведение, что это начинает влиять на отношения с людьми или работу, логичным желанием является бросить пить. Многие уверены, что смогут сделать это самостоятельно. Но это не всегда заканчивается хорошо.

Среди типичных ошибок:

• замена алкоголя чем-то другим. Это курение, излишнее употребление вредной пищи. Это не правильный способ борьбы с проблемой;
• замена напитка. Зависимый может перейти с водки или коньяка на пиво или коктейли. Но это не значит, что он смог бросить пить;
• бесцельное прекращение выпивки. Алкоголик должен понимать, почему он исключает алкоголь, какова цель. Если у него нет этой цели, то вскоре он осознает, что смысла отказывать себе в удовольствии нет.

Методы снятия тяги в наркологии

Правильный ответ на вопрос, как бороться с желанием выпить, дадут врачи-наркологи. Основные методики предупреждения тяги – прием специальных препаратов и психотерапия. Подбор лекарств строго индивидуален.

В качестве психотерапии могут применяться:

• Индивидуальные методы внушения наяву и рационального убеждения.
• Гипнотическое снятие влечения.
• Групповые сеансы психокоррекции.
• Участие в разработанных программах, основанных на стимуляции личностных волевых качеств и перепрограммировании личности.
• Обучение способам аутотренинга.
• Арт-терапия.

Важно, чтобы пациент принимал самое активное участие и помогал врачу. В этом случае вероятность успеха  приближается к 100%.

Мотивация на трезвость

Мозг зависимого постоянно находится под воздействием этанола, поэтому воспринимает информацию он слабо. И здесь важно найти правильную мотивацию. Для кого-то это восстановление отношений с семьей, карьерный рост, избавление от заболевания. До страдающего зависимостью человека нужно донести, что его влечение рано или поздно приведет к необратимым последствиям.

Статистика говорит о том, что пьющий человек может получить цирроз всего за 10 лет, при этом даже уже получив заболевание и бросив пить навсегда, он может продлить себе жизнь на 10 лет. А если продолжить употреблять, это прямая дорога в могилу.

Если человек стал запойным алкоголиком до 30 лет, он скорее всего не доживет до 50 лет.

Но не всегда зависимый готов слушать советы родственников, скорее они вызывают у него стресс, и он тянется за стаканом снова. Поэтому лучше эту работу доверить профессиональному психологу.

Советы психолога

Лечение алкоголизма – длинный путь. Если вы взяли на себя эту ответственность, то нужно идти до конца. При этом не нужно постоянно накручивать себя, как бросить пить алкоголь навсегда. Стоит признать свое бессилие и обратиться за помощью.

Второй шаг – отказ от всего, что провоцирует желание выпить. Это привычная компания, перегрузки на работе или стресс.

Третий шаг – забота о себе. Не оставайтесь в одиночестве, питайтесь разнообразно, хвалите и награждайте себя за достижения. Любите себя. Общайтесь с теми, кто поддержит, кто вдохновит. Все это вместе с профессиональной помощью подскажет вам, как перестать пить алкоголь раз и навсегда.

Литература:

1. Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем / И. А. Черясова. - Москва : РИПОЛ классик, 2008. - 191 с.
2. 50 советов как бросить пить! (и еще что-то) / В. Черепанов. - [Мичуринск] : б.и.], 2005. - 20 с.
3. Лечение алкоголизма / Г. М. Энтин. - М. : Медицина, 1990. – 413 с.