Полноценный ночной сон на протяжении 6-8 часов является залогом отличного самочувствия и высокого жизненного тонуса на весь день. Но многих людей мучают головные боли по утрам, причины и лечение которых мы и постараемся разобрать в этой статье

Головная боль по утрам – это серьезный симптом, который с большой долей вероятности свидетельствует о том или ином дисбалансе в организме человека. Особую настороженность следует проявить в случае, если головные боли большей или меньшей интенсивности преследуют каждое утро.

Причины

Утренняя головная боль является прямым следствием значительного изменения тонуса стенок сосудов мозга (спазмов).

К числу наиболее распространенных причин головных болей по утрам, требующих лечения, относятся:

• физическое перенапряжение;
• психоэмоциональные перегрузки (стрессы);
• дегидратация;
• погрешности в диете и характере питания;
• привычка к потреблению кофе в больших объемах;
• нарушения сна;
• чрезмерно долгий ночной сон;
• неудобная поза во время сна;
• злоупотребление фармакологическими препаратами со снотворным эффектом;
• потребление никотина и алкоголя.

Обратите внимание: Многие женщины страдают по утрам от головной боли, если накануне засыпают со значительным количеством средств для укладки на волосах. Лаки и гели зачастую содержат токсичные соединения, которые способны проникать сквозь кожу головы и провоцировать спазмы сосудов мозга.
У лиц с никотиновой зависимостью сосуды практически постоянно пребывают в состоянии спазма, что неизбежно приводит к головной боли. Не менее разрушительно воздействует на организм алкоголь – даже в сравнительно небольших количествах он отравляет организм, провоцирует дегидратацию (обезвоживание) и утреннюю головную боль (один из основных симптомов похмелья).

Если потреблять на ночь значительное количество «тяжелой» пищи, то вместо полноценного отдыха организм вынужден расходовать силы на переваривание пищи. Переедание – ещё одна из наиболее распространенных причин головной боли по утрам, её лечение на начальном этапе весьма простое – достаточно прекратить есть на ночь и мучащие боли прекратятся сами собой.

К нарушениям сна относятся:

• храп;
• ночное апноэ (остановки дыхания);
• бессонница;
• непроизвольные движения во время сна;
• ночные кошмары.

Заболевания, которые могут вызвать головные боли по утрам

Головные боли по утрам могут вызывать такие патологии, как:

• гормональный дисбаланс;
• последствия травм головного мозга;
• менингит;
• опухоли мозга;
• глаукома.

Лечение головных болей по утрам

При лечении головных болей по утрам важно определить их причину и следовать нескольким простым правилам:

1. При диагностированных патологиях пройдите курс терапии.
2. Чтобы бороться с дегидратацией (обезвоживанием) рекомендуется потреблять как можно больше чистой (фильтрованной) воды. Это поможет организму экскретировать через почки значительное количество эндотоксинов.

3. Постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4. Избегайте физических и психических стрессов.
5. Проводите меньше времени перед телевизором и монитором компьютера.
6. Откажитесь от употребления никотина и содержащих алкоголь напитков.
7. Соблюдайте режим труда и отдыха.
8. Не переедайте на ночь.

Старайтесь спать в максимально комфортной позе. Используйте подушки небольших размеров.

Врач-терапевт, Совинская Елена Николаевна

Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник» врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

 

Фото Медицинского центра "Алоклиник"

посмотреть все фото

вернуться к списку статей