Нарушение сна при ВСД

Вегето-сосудистая дистония или вегетативная дисфункция - это синдром, включающий различные нарушения работы органов и систем. Непосредственной причиной развития ВСД является расстройство нервной регуляции. В настоящее время данная патология диагностируется почти у каждого четвертого ребенка и у 70% взрослых пациентов. Нарушение сна при ВСД является серьезной проблемой, справиться с которой зачастую под силу только опытному психотерапевту.

Причины развития вегетативной дисфункции

Считается, что причиной такой широкой распространенности ВСД является темп современной жизни и частые стрессовые ситуации, истощающие ресурсы нервной системы.

К числу прочих предрасполагающих факторов относятся:

• патологии ЦНС и периферической нервной системы;
• семейная предрасположенность;
• хронические сердечно-сосудистые заболевания;
• болезни органов пищеварения;
• эндокринные патологии.

Клинические проявления ВСД

Вегетативная дисфункция может проявляться по-разному.

Наиболее часто у пациентов отмечаются:

• гипервентиляционный синдром;
• кардиоваскулярный синдром;
• гипергидроз (повышенное потоотделение);
• синдром раздраженной кишки и другие расстройства ЖКТ;
• цисталгия (учащенное и болезненное мочеиспускание при отсутствии патологий мочевыделительной системы);
• сексуальные расстройства;
• нарушение терморегуляции (незначительное, но устойчивое повышение температуры);
• нарушения сна (бессонница).

Бессонница при вегетативной дисфункции

Важно: Бессонница (инсомния) очень часто сопровождает ВСД, причем нарушение сна может являться как причиной, так и следствием вегетативных нарушений.

Недостаточный отдых на фоне инсомнии может послужить «спусковым механизмом», который приведет к развитию ВСД или ее обострению. С другой стороны вегетативная дисфункция нередко приводит к нарушению сна.

Болезнь может стать причиной целого ряда неврологических нарушений. Для человека, страдающего вегетативной дисфункцией, свойственны тревожность, немотивированное чувство страха, негативные эмоции и нервное напряжение. Все это не может не сказаться на качестве сна. Бессонница проявляется проблемами с засыпанием, частыми пробуждениями и недостаточно глубоким сном, не позволяющим полноценно отдохнуть. Нарастающее истощение нервной системы приводит к ухудшению памяти и способности к концентрации внимания и часто становится причиной снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний.

Как бороться с нарушениями сна при ВСД?

Прием снотворных препаратов – далеко не лучший выход из данной ситуации. Пациенту с ВСД, страдающему бессонницей, нужно научиться максимально расслабляться вечером перед сном и контролировать свои эмоции.

Обратите внимание: Отличным натуральным успокаивающим средством является стакан теплого молока с чайной ложкой меда.

Нельзя допоздна засиживаться перед монитором или долго читать во избежание излишней активизации центральной нервной системы. Ужин должен быть легким – переедание на ночь следует исключить. Целесообразно принять перед сном ванну или душ комфортной температуры.