Лечение нарушения сна у детей

Потребность во сне у детей значительно выше, чем у взрослых. Общая суточная продолжительность в раннем возрасте составляет от 12 до 14 часов. Качественный отдых является одним из непременных условий нормального физического и психического здоровья ребенка, поэтому при нарушении сна у детей своевременное лечение особенно важно.

Разновидности расстройств сна у детей

К сожалению, расстройство сна у детей не редкость.

К наиболее распространенным разновидностям нарушений относятся:

• инсомния;
• парасомния;
• храп и апноэ.

Инсомния (бессонница) у детей характеризуется проблемами с засыпанием, слишком частыми ночными пробуждениями, а также беспокойным и недостаточно глубоким сном.
К парасомниям относятся ночные страхи и кошмарные сновидения, сноговорение, снохождение (лунатизм или сомнамбулизм) и энурез.

Почему ребенок может плохо спать?

По мнению специалистов-неврологов существует 4 основные группы причин, приводящих к нарушениям сна.

К ним относятся:

• психомоциональные перегрузки;
• соматические патологии;
• неврологические заболевания;
• индивидуальные физиологические особенности ребенка.

Бессоннице у ребенка от 3 до 5 лет способствуют инфекции, интоксикация организма, железодефицитная анемия и неврологические расстройства.

Сомнамбулизм наиболее ярко проявляется в возрасте от 2 до 4 лет, хотя признаки расстройства проявляются уже на первом году жизни. Малыш может садиться в кровати или ходить, не отдавая отчета своим действиям.
Ночные страхи чаще появляются в возрасте от 3 до 8 лет. При расстройствах данного типа ребенок через час-полтора после засыпания резко садится в кровати и начинает кричать. При ночных страхах у детей отмечается увеличение мышечного тонуса, тахикардия, учащение дыхания и расширение зрачков. Под ночными кошмарами понимают устрашающие сновидения, следствием которых является пробуждение в фазе быстрого сна.
Апноэ – это остановка дыхания, длящаяся от 5 до 40 секунд. Следствием являются частые пробуждения и недостаточно глубокий сон.
У некоторых детей во сне развиваются судороги икроножных мышц, сопровождающиеся интенсивным болевым синдромом. Для данной патологии характерно резкое начало приступа и его внезапное окончание. Эпизод может продолжаться до 30 минут.

Как можно улучшить сон ребенка?

Для предупреждения бессонницы и парасомнии перед сном не следует вести с малышом волнующие разговоры.
Если причиной расстройства сна стало неврологическое расстройство, то в первую очередь нужно лечить основное заболевание. При нарушении сна у детей лечение предполагает строгое соблюдение режима. Очень полезны вечерние прогулки на свежем воздухе, общий массаж и водные процедуры - ванна или душ комфортной для ребенка температуры.

Обратите внимание: В вечернее время детей нужно отправлять в постель при первых признаках утомления.

При ночных страхах лечение не требуется за исключением случаев, когда эпизоды становятся слишком частыми. Врач-сомнолог может назначить короткое курсовое лечение снотворными препаратами.

Если у малыша развивается приступ судорог икроножных мышц, целесообразно провести местные согревающие процедуры и сделать массаж. В некоторых случаях показаны препараты железа и магния.
Большое значение в терапии расстройств сна имеет нормализация рациона питания. Необходимо исключить из меню продукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике. Переедать на ночь детям нельзя, но небольшая порция легкой пищи даже необходима, чтобы ребенок не просыпался от голода.
Хорошим успокоительным средством для лечения расстройства сна у детей признаны ароматические масла. Грудничкам полезна перед сном теплая ванна с несколькими каплями лаванды.

Важно: Помните, что масло гвоздики противопоказано до 12 лет, препараты чабреца, герани и чайного дерева – до 6, а масло перечной мяты вредно детям первого года жизни. 

Перед сном в комнате нужно создать приглушенное освещение. Для этой цели рекомендуется специально приобрести тусклый ночник.
Температура воздуха в спальне не должна превышать +20°С. Перед сном комнату нужно хорошо проветрить. Важно следить, чтобы одеяло обеспечивало малышу температурный комфорт.