Лечение бессонницы у пожилых

У большинства людей при достижении пожилого возраста возникают проблемы, связанные со сном. Наиболее часто речь идёт о бессоннице. Лечение расстройств сна у пожилых является одной из сложных медицинских проблем.
Причины, вызывающие это состояние могут быть очень разнообразными.

Самые распространённые:

• депрессия пожилого возраста, вызванная переходом от активной жизни, связанной с работой, на отдых (пенсию);
• потеря близкого человека;
• стрессовые ситуации, которые с возрастом переносятся значительно тяжелее;
• тревожное состояние, вызванное проблемами со здоровьем и т.д.

Среди  жалоб преобладают:

• проблемы с засыпанием;
• частые ночные пробуждения с невозможностью заснуть вновь;
• сонливость днём;
• комплекс  неврологических жалоб (головная боль, раздражительность, сердцебиение, постоянная усталость и т.д.)

Бессонница чаще всего носит хронический и стойкий характер.

Лечение нарушений сна у пожилых

После установления причины недомогания требуется провести комплекс  мероприятий, повышающих качество сна.
Лечение бессонницы у пожилых людей нужно начать со способов предотвращения сна днём. Необходимо на это время найти пациенту занятие, которое поддержит в нем активную фазу бодрствования.

Хороший эффект оказывает нормализация питьевого режима. Основная часть жидкости должна приниматься в первой половине дня.
Правильно подобранная постель (жёсткость, удобность) способствует нормальному сну. После 6-7 часов вечера не следует принимать много пищи, особенно сладкой. Перед сном лучше всего совершить часовую прогулку.
Нарушение сна у пожилых людей хорошо корректируется обучением приёмам аутотренинга. Полезно на ночь употребление успокоительных настоев и отваров. Обязательное условие нормального сна – тишина. Не следует сразу после укладывания в постель заставлять себя уснуть. Очень положительное действие оказывает чтение художественной литературы.

Для лечения бессонницы в пожилом возрасте по рекомендации врача часто принимают снотворные препараты. Важно помнить, что самостоятельное их назначение и корректировка дозы может привести к нежелательным эффектам.  Особенно, если речь идет о лечении старческой бессонницы, при которой требуется двойное терпение и осторожность.

Следует помнить, что многие снотворные лекарства обладают побочными эффектами, неосторожное и необоснованное их применение может подстегнуть обострение имеющихся хронических процессов. Ошибки при назначении снотворных иногда приводили даже к смерти пациентов. Поэтому при лечении причин старческой бессонницы требуется очень внимательный терапевтический подход.

Дополнительные рекомендации пациентам при лечении возрастной бессонницы

Последовательное выполнение этих советов значительно улучшает качество сна.

Больным рекомендуется:

• Приучать себя к засыпанию и пробуждению в одно время.
• После вечерней прогулки последовательно выполнить ряд процедур, которые будут формировать устоявшиеся тенденции, способствующие развитию нормального сна: чистка зубов, вечернее умывание,  проверка и завод часов и т.д..
• В спальной комнате не следует держать и включать телевизор.
• Поддерживать  комфортную температуру в комнате.
• Лечение бессонницы у пожилых людей требует отказа от употребления алкоголя. Противопоказан и вечерний приём кофе.
• В течение дня следует следить за своим психическим состоянием.  При волнении нужно сразу найти возможности успокоить себя, не дать развиться стрессу.
• Утром и днём положительно на состояние психики влияет комплекс  физических упражнений.